LA SOPHROLOGIE

Créée par le Neuropsychiatre DR Alfonso CAYCEDO, la sophrologie a vu le jour dans les années 60. Initialement utilisée dans un but thérapeutique, la sophrologie s’inspire de techniques occidentales telles que : Hypnose, Psychanalyse, Méthode Vittoz, Méthode Coué, Relaxation Progressive, Training Autogène, Thérapies brèves, et de pratiques orientales telles que : Yoga Indien, Bouddhisme Thibétain, Zen Japonais.

Dans les années 80, la sophrologie est utilisée aussi en tant que technique de développement personnel.

Cette méthode ne se substitue en aucun cas à un traitement ou suivi médical.

Une séance dure 1h en moyenne pour l’adulte et 45 min pour l’enfant.

Le déroulé d’une séance :

Un temps d’échange : il permet à la personne de s’exprimer par rapport aux exercices effectués chez elle.

Un temps de pratique : ce temps est dédié à la pratique des exercices de relaxation dynamique et de suggestion mentale positive.

Un temps d’échange : il permet à la personne d’exprimer les sensations perçues au cours de la pratique.