Astuces

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Bien respirer !
Rester à l’écoute de sa respiration, à l’écoute de soi dans le calme
Inspirez et retenez votre souffle quelques instants, puis soufflez doucement et diffusez le calme en vous…

La relaxation physique et mentale permet de restaurer un équilibre 

entre le corps et l’esprit