Ana Isabelle BEVIS - Sophrologue à Bidache

La sophrologie : du grec "sôs" harmonieux, "phren" l'esprit et "logos" la science, est littéralement "la science de l'esprit harmonieux".

La sophrologie est une méthode qui permet de retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel.

De l'enfant à la personne âgée, elle s'adresse à tous. 

Cette méthode s'appuie sur des exercices de relaxation dynamique, exercice physique doux basé sur la respiration contrôlée, relâchement musculaire et la sophronisation, suggestion mentale positive.

La sophrologie permet entre autre : gérer le stress, se préparer mentalement, retrouver l'estime et la confiance en soi...

MES SPECIALISATIONS

Sophrologie et Enfant

Pour un développement positif, la sophrologie met à disposition les moyens pour aider les enfants à atteindre la maturité émotionnelle.

Sophrologie et Adolescent

La sophrologie donne quelques clés pour accompagner les ados dans cette période charnière, il s'en suit une amélioration de leurs relations avec les parents, professeurs et collègues.

Sophrologie et Personnes âgées

Parce l'âge entraîne des transformations physiques (tassement osseux...) et psychiques (trouble de la mémoire...), l'action positive de la sophrologie permet de puiser les forces nécessaires au sein même du sujet.

Sophrologie et Sommeil

Pour un sommeil de qualité, la sophrologie vous accompagnera pour trouver les solutions pour gérer "ce mal du siècle" (stress...), et vous recentrer sur l'essentiel pour une meilleure qualité de vie.

Sophrologie et Cancer

Véritable support aux soins, la sophrologie aide la personne à garder un moral positif, cela permet de gérer les douleurs et les effets indésirables des traitements. La sophrologie est un vrai soutien à la prise en charge médicale.

LES SEANCES

Séance individuelle

8 à 12 séances en moyenne

Durée : 1 heure

1 séance par semaine

 

 

Séance enfant de 6 à 12 ans

8 à 12 séances en moyenne

Durée : 45 minutes

1 séance par semaine

 

Séance ados / étudiant de 12 à 21 ans

8 à 12 séances en moyenne

Durée : 1 heure

1 séance par semaine

 

 

Séance en groupe

8 à 12 séances en moyenne

Durée : 1 heure

1 séance par semaine

(groupe de 5 personnes minimum et 10 maximum)

 

LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN

A lire

Ce livre peut aider votre enfant à retrouver la concentration, de façon ludique à travers la lecture et des jeux. Parents, profitez de ce moment privilégié de partage avec lui.             Période charnière, l’adolescence est un véritable bouleversement dans la vie, comment se faire comprendre…           […]

Astuces

Bien respirer ! Rester à l’écoute de sa respiration, à l’écoute de soi dans le calme Inspirez et retenez votre souffle quelques instants, puis soufflez doucement et diffusez le calme en vous… La relaxation physique et mentale permet de restaurer un équilibre  entre le corps et l’esprit

Citations Zen

Celui qui sourit au lieu de s’emporter est toujours le plus fort… (Sagesse Japonaise) Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde… ( Mahatma Gandhi) Ne craignez pas d’avancer lentement, craignez seulement de rester sur place… (Sagesse Chinoise) Le chemin le plus long commence toujours par un pas… (Proverbe Japonais)